À l’approche de l’hiver, il peut être difficile de se lever le matin, et encore plus difficile de s’entraîner. Une bonne organisation et des exercices adaptés à vos envies vous permettront de rester actif jusqu’au printemps, même pendant le confinement. Nous partageons ici nos meilleures astuces pour vous assurer que rien n’arrête votre routine d’entraînement.
Entraînement à domicile
Vous n’avez pas besoin d’un équipement de sport sophistiqué pour bouger autant que vous le voulez. Si la grisaille ne vous incite pas à sortir, offrez-vous une séance dans votre salon ou connectez-vous à un cours en ligne. C’est une excellente option par temps humide.
Choisissez les bons équipements
Vos entraînements en plein air ne doivent pas s’arrêter lorsque les premières feuilles tombent. Cinq minutes d’exercice à l’extérieur peuvent être suffisantes pour stimuler votre niveau d’énergie et aider votre humeur, même par temps froid. Si vous courez par temps froid, assurez-vous simplement de porter des vêtements qui vous tiennent chaud et sont en même temps confortables.
Pensez aussi au confort quand vous choisissez votre moyen de correction de la vue. Les lentilles sont essentielles pour faire de l’exercice. Contrairement aux lunettes, elles ne tomberont pas à cause de vos mouvements et ne gêneront pas votre vision périphérique. Vous n’aurez pas non plus de problèmes de buée ou des gouttes d’eau qui nuiront à votre vision comme ça peut être le cas avec les lunettes. Une gamme élargie de lentilles journalières, lentilles mensuelles, lentilles bimensuelles et à port prolongé sont disponibles sur Lenstore.
La préparation est essentielle
Réunissez les différents éléments dont vous avez besoin pour vos exercices du lendemain avant d’aller au lit. En préparant votre équipement sportif la veille, vous préparez votre esprit à faire de l’exercice et vous éliminez certains des processus de réflexion qui pourraient vous empêcher de sortir. Le lendemain, il vous sera plus facile de vous mettre en tenue de sport. Dès que vous portez vos baskets, rien ne peut contrer votre motivation.
Essayez quelque chose de nouveau
Si malgré tous vos efforts vous ne trouvez pas la motivation pour vous entraîner ou de faire les exercices que vous faites à d’autres périodes de l’année, il est peut-être temps d’essayer quelque chose de nouveau. L’automne est le moment idéal pour profiter d’activités comme la marche, la randonnée et l’exploration des magnifiques parcs et forêts de votre région.
Faites de l’exercice à l’extérieur à l’heure du déjeuner
Si le froid et la grisaille du matin réduisent votre motivation à zéro, essayez de changer de routine et faites de l’exercice à l’heure du déjeuner. Des recherches ont souligné les avantages d’une pause pour faire des exercices à midi : par exemple une créativité accrue et une réduction du stress. Cette pause pour faire des activités physiques est aussi un excellent moyen de permettre à vos yeux d’être loin des écrans et autres smartphones. Votre énergie sera à un excellent niveau pour le reste de la journée.
Indiquez un horaire pour vos exercices dans votre agenda
Vos journées sont bien remplies et il peut donc être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice. Cependant, des recherches suggèrent que la création d’un programme d’entraînement hebdomadaire peut vous aider à respecter votre routine d’entraînement. Planifiez vos entraînements et ajoutez-les à votre calendrier durant le weekend par exemple.
Que vous soyez amateur de randonnée, de vélo, de jogging ou de yoga, les lentilles de contact vous offrent une liberté totale pour bouger sans avoir à porter de lunettes. Vous avez besoin de renouveler vos lentilles ? Commandez vos lentilles de vue préférées en quelques clics.