L’été est synonyme de relaxation et s’accompagne de plaisirs simples tel qu’un bronzage au soleil, une baignade en mer ou encore des cocktails sur la plage. Le bien-être est au rendez-vous, mais qu’en est-il de la bonne santé de vos yeux ? Pour profiter au maximum de votre été, vous devez vous assurer de garder vos yeux en bonne santé durant cette période estivale. Découvrez ici quelques conseils qui vous aideront à garder vos yeux en pleine santé face à certains événements liées à cette saison.
Surveillez les risques d’allergie
Plus d’1 Français sur 10 et 20 à 30 % de la population européenne est touché par le rhume des foins. Le pollen de graminées est responsable de 60% des allergies respiratoires en France et les niveaux de pollen augmentent de façon importante en été. Par conséquent, et malgré tous les avantages que les mois d’été nous offrent, il est important de rester vigilant car vos yeux sont concernés.
Si le pollen cause des irritations au niveau de vos yeux et de votre nez, suivez les conseils suivants:
- Évitez de sortir autant que possible
- Lavez vos vêtements après être sorti
- Portez des lunettes de soleil qui couvrent et protègent vos yeux
- Gardez vos fenêtres et portes fermées
Si vous portez des lentilles, assurez-vous de maintenir une routine de nettoyage quotidienne avec une solution adéquate. Cela aidera à prévenir l’accumulation d’allergènes à la surface de vos lentilles de contact. Vous pouvez également utiliser des lentilles journalières jetables, qui sont très pratiques et hygiéniques. Assurez-vous de ne pas souffrir d’inconfort ou de contamination au niveau des yeux.
Des baignades en toute sécurité
Il est agréable de pouvoir se baigner en mer ou dans une piscine découverte sous le chaud soleil des mois d’été. Toutefois, si vous êtes porteur de lentilles de contact, pensez à retirer vos lentilles de plonger dans l’eau. Ce geste est essentiel pour éviter les infections oculaires liés aux éléments présents dans l’eau et protéger vos yeux.
Si une correction des yeux est inévitable pour vous, même sous l’eau, demandez conseil à votre ophtalmologiste qui pourra vous proposer une solution pour protéger vos yeux. Des lunettes de plongées avec correction pourraient vous être prescrites.
Si vos lentilles de contact entrent en contact avec de l’eau, nettoyez-les et désinfectez-les avec une solution adéquate afin d’éviter les infections oculaires. Cela concerne les lentilles mensuelles ou bimensuelles. Les lentilles journalières jetables sont à usage unique et doivent être remplacées dans une telle situation.
Éloignez-vous de la climatisation
Par temps de chaleur, la climatisation peut être un excellent moyen pour atténuer une température inconfortable quand vous êtes en voiture ou dans une pièce mal ventilée. Cependant, sachez que la climatisation et les ventilateurs qui envoient de l’air directement dans vos yeux les feront sécher rapidement.
Une exposition prolongée peut entraîner un syndrome de l’œil sec ou provoquer le glissement de vos lentilles de contact. Cela est inconfortable et dangereux notamment quand vous conduisez une voiture. Il est toujours conseillé de détourner les ventilateurs de votre visage et de vous assurer d’avoir une paire de lunettes à portée de main.
Protégez vos yeux des rayons du soleil
Le soleil émet de puissants rayons UV, qui peuvent être extrêmement dangereux pour notre peau et nos yeux. Assurez que vous êtes équipé de lunettes de soleil avec une protection adéquate afin d’augmenter votre défense contre ces rayons. Les lunettes couvrantes avec une protection à 100% UVA et UVB sont idéales. Elles protègent vos yeux des rayons UV qui arrivent directement sur les yeux et vous procurent une protection supplémentaire sur les côtés contre la poussière et le pollen.
Une autre considération en matière de protection UV repose sur un apport régulier en vitamine C. Manger beaucoup de fruits et légumes frais est essentiel dans ce cadre. Les agrumes riches en vitamine C tels que les citrons et les oranges sont particulièrement bénéfiques.
Buvez de l’eau régulièrement
Une bonne hydratation est importante au quotidien, et pas seulement pour ceux qui portent des lentilles de contact. Notre corps est constitué d’environ 75% d’eau, donc un apport adapté en eau est toujours une bonne idée pour maintenir cet équilibre.
En ce qui concerne la santé des yeux, le syndrome de la sécheresse oculaire est un problème courant tout au long de l’été, avec des climats secs, la chaleur, le vent et même la haute altitude. Il est donc impératif d’essayer de boire tous les jours les 2 à 2,5 litres d’eau recommandés.
Que vous passiez l’été dans votre jardin ou que vous vous allongiez sur la plage d’une île paradisiaque, assurez-vous que vous êtes entièrement équipé et prêt à en profiter.