La dégénérescence maculaire est la principale cause de perte de vision France. Selon l’INSERM, elle touche 8% de la population française et est généralement causé par le vieillissement.
Qu’est-ce que la dégénérescence maculaire ?
La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une affection oculaire qui entraîne une perte de la vision centrale à un stade avancé. La macula est une partie de l’œil qui contient les cellules coniques qui enregistrent la lumière. La macula est responsable de votre vision centrale. La dégénérescence maculaire se produit lorsque ces cellules coniques commencent à ne plus fonctionner. Cela peut entraîner une vision floue, une plus grande difficulté à distinguer les couleurs atténuées et des difficultés à reconnaître les visages.
Qui est susceptible d’être atteint de dégénérescence maculaire ?
En général, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de DMLA bien que l’on ne sache pas pourquoi. La dégénérescence maculaire est également plus fréquente chez les personnes âgées puisque l’on estime que 10 % des personnes de plus de 65 ans souffrent d’une forme de DMLA.
Symptômes de la dégénérescence maculaire
Selon le type de dégénérescence maculaire, les symptômes peuvent apparaître progressivement ou en l’espace de quelques jours. Vous pouvez souffrir d’une perte de la vision centrale entraînant des difficultés à voir les objets situés directement devant vous tout en conservant une bonne vision périphérique. Cela peut éventuellement conduire à l’installation d’une tache blanche complète dans votre vision centrale.
Les différentes formes de DMLA
Dégénérescence maculaire atrophique ou sèche liée à l’âge
La dégénérescence maculaire sèche liée à l’âge (DMLA sèche) est due à l’accumulation de protéines molles dans les yeux, appelées drusen. Ce phénomène est généralement dû à l’âge et la DMLA est donc plus fréquente chez les personnes âgées. Bien que la vision se détériore progressivement sur plusieurs années, la DMLA se transforme en dégénérescence maculaire humide liée à l’âge pour une personne sur 10.
Dégénérescence maculaire exsudative ou humide liée à l’âge
La dégénérescence maculaire humide liée à l’âge (DMLA humide) est plus grave que la DMLA sèche et peut entraîner une perte de la vision en quelques jours. Cette forme de dégénérescence maculaire est due au fait que l’œil produit de nouvelles cellules sanguines pour compenser le mauvais fonctionnement de la macula. Ces cellules peuvent provoquer des saignements, des cicatrices et endommager gravement la vision.
Qu’en est-il de la dégénérescence maculaire chez les jeunes ?
Si vous avez moins de 50 ans et que vous êtes atteint par une forme de dégénérescence maculaire, il est probable qu’elle soit causée par une maladie génétique. Parmi les formes de dégénérescence maculaire observées chez les jeunes, il y a la maladie de Best, la maladie de Stargardt et la dégénérescence maculaire myopique.
Comment vivre avec la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) ?
Perdre la vue peut être très inquiétant. Vous souhaiterez peut-être demander de l’aide, des conseils ou du réconfort à des associations comme l’Union Nationale de Aveugles et Déficients Visuels (UNADEV) pour vous aider à traverser cette période difficile. Bien que vous puissiez vous sentir seul si vous êtes atteint de cette maladie, elle n’est pas rare et de nombreuses options s’offrent à vous. En vous inscrivant comme malvoyant, vous pourrez peut-être recevoir une aide de l’État pour compenser toute perte financière. Les services sociaux de votre région devraient être en mesure de vous guider sur les questions de mobilité et il existe de nombreuses façons de mettre en valeur le niveau de qualité visuel qu’il vous reste.
Comment prévenir et réduire votre risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge ?
Surveillez votre vue et suivez les conseils ci-dessus afin de prévenir l’apparition d’une dégénérescence maculaire liée à l’âge.
1. Portez des lentilles avec protection UV et des lunettes de soleil
L’exposition aux rayons UV du soleil peut provoquer des lésions rétiniennes, accélérer la progression de la DMLA et contribuer à la formation de cataractes. Ne laissez pas les rayons UV nocifs endommager votre vue. Le port de lunettes de soleil permet de réduire ce risque. Protégez vos yeux du soleil à l’aide de lunettes de soleil adaptées. Vous pouvez aussi associez vos lentilles de contact à vos lunettes de soleil. Certaines lentilles de contact ont aussi un certain niveau de protection contre les ultraviolets mais une protection complète nécessite une paire de lunettes de soleil spécifique. Pour assurer une protection maximale contre les rayons UV, les lunettes de soleil doivent avoir un indice UV 400. Les lunettes de soleil avec un indice UV 400 réduisent l’exposition aux UV d’environ 99 %.
2. Faites tester votre vue
Un suivi ophtalmique est nécessaire tout au long de la vie pour maintenir une bonne santé des yeux. Cet examen permet aux ophtalmologistes de dépister des maladies oculaires comme les DMLA, le glaucome et la cataracte entre autres. Consultez votre ophtalmologiste pour mettre en place ce contrôle régulier de la qualité de votre vue.
3. Arrêtez de fumer
Le tabac a un effet négatif dans toutes les maladies et sur votre bien être général. Le tabagisme est l’un des principaux facteurs contribuant à la perte de vision due à la DMLA car il en accélère la progression. En outre, le tabagisme augmente le niveau d’oxydants présents dans le sang et dans les yeux, ce qui rend le traitement de la DMLA moins efficace. De nombreux professionnels et des associations comme pour arrêter de fumer comme tabac info service sont là pour aider.
4. Arrêtez de boire l’alcool ou limiter votre consommation d’alcool
La consommation d’alcool a un effet immédiat sur la qualité de votre vision mais aussi des effets plus dangereux sur le long terme lorsque l’alcool est consommé régulièrement.
5. Pratiquez un sport régulièrement
L’exercice physique et une alimentation saine sont importants pour votre bien être. La marche est aussi un excellent choix. Le plus important reste la régularité. Trois fois par semaine est un bon rythme. Le sport est bon pour votre organisme dans son ensemble et vos yeux bénéficient de votre bien être général.
6. Incluez des acides gras Oméga-3 dans votre alimentation
Les acides gras Oméga-3 aident à réduire le risque de développer une dégénérescence maculaire. Privilégiez aussi les poissons gras source d’oméga 3 à fonction protectrice des yeux. Le saumon, le thon et la sardine sont de bonnes sources d’oméga 3. Les noix et les graines telles que les graines de lin, de chanvre et de chia sont également riches en oméga-3.
7. Privilégiez les aliments source d’antioxydants
Incluez des fruits et légumes verts qui sont une bonne source d’antioxydants dans votre alimentation. Les antioxydants aident à prévenir un grand nombre de maladies. Les molécules antioxydantes aident à protéger vos yeux. Les antioxydants aident aussi à contrôler le taux de cholestérol, à réduire les risques de maladie cardio-vasculaires, à lutter contre les effets de la pollution qui peuvent tous avoir un effet néfaste sur la survenue d’une DMLA.
8. Faites un bilan de santé régulièrement
Faites-vous suivre régulièrement par votre médecin généraliste afin de suivre et contrôler des paramètres de santé telles votre pression artérielle et votre taux de cholestérol. Un bon état de santé général sera bénéfique à vos yeux. De plus votre médecin peut détecter des pathologies assez tôt et aider à les traiter avant qu’ils n’entrainent d’autres maladies.
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