Peut-on dormir avec des lentilles de contact ?
Les lentilles de contact sont très populaires pour la correction visuelle et sont utilisées par des millions de personnes dans le monde chaque jour. Elles offrent un très grand confort mais des précautions sont à prendre en compte pour un port en toute sécurité.
L’une de ces précautions concerne le sommeil. Quand on porte des lentilles de contact, il peut sembler peu pratique de les enlever avant de se coucher surtout s’il s’agit d’une simple sieste. Mais dormir avec des lentilles de contact peut avoir un impact significatif sur la santé de vos yeux et il est important de savoir si vous pouvez porter vos lentilles pour dormir et quels effets cela peut avoir.
Notre expert, Roshni Patel discute des effets des lentilles de contact sur vos yeux pendant le sommeil et les précautions que vous pouvez prendre pour protéger votre vision.
Peut-on faire une sieste avec des lentilles de contact ?
Vous pouvez vous autoriser une sieste avec vos lentilles de contact seulement si vous portez des lentilles de contact à port prolongé, aussi appelées à port continu. Fabriquées à partir d’un matériau testé et approuvé pour le port pendant le sommeil, ce type de lentilles peut être porter même pendant votre sieste.
Porter des lentilles de contact qui ne sont pas conçues pour être garder pendant le sommeil, même pour une courte sieste, peut diminuer la quantité d’oxygène qui parvient à votre cornée et dont elle a besoin pour rester saine. Cela vous expose à un risque accru d’infections et d’ulcères cornéens.
Cela est vrai, que vous dormiez pendant une courte période ou pendant des périodes prolongées.
Porter des lentilles de contact pour dormir
Si vous souhaitez porter des lentilles de contact que vous pouvez garder pour dormir, que ce soit pour une nuit de sommeil ou seulement quelques heures, il est important de consulter votre ophtalmologiste. Il pourra évaluer si le port de lentilles de contact à port prolongé est adapté à votre situation, vous faire passer un test et vous offrir une adaptation à de nouvelles lentilles si besoin.
S’endormir accidentellement avec des lentilles de contact
Il peut arriver à tous les personnes qui portent des lentilles de s’endormir sans avoir retirer leurs lentilles de contact qui ne sont pourtant pas conçues pour être porter quand on va au lit.
Si cela se produit, vous devez être très prudent pour les retirer. Il est probable qu’en dormant, vos lentilles de contact deviennent plus sèches et plus serrées sur votre œil, ce qui provoque une gêne mais augmente également le risque d’endommager votre cornée lorsque vous les retirez.
Commencez par utiliser des gouttes de réhydratation pour lentilles de contact afin d’hydrater vos lentilles. Cela peut réduire l’inconfort et rendre vos lentilles plus faciles à retirer.
Une fois les lentilles hydratées, continuez à être prudent lorsque vous les retirez. Une fois les lentilles retirées, vous pouvez également utiliser des gouttes ophtalmiques hydratantes sur votre œil pour réduire toute sécheresse.
Vous devez ensuite rester sans porter vos lentilles pendant au moins quelques heures. Si vous ressentez une gêne durable ou des problèmes visuels, contactez votre ophtalmologiste dès que possible pour vous assurer qu’il n’y a aucun dommage.
Effets à long terme du port de lentilles de contact pendant le sommeil
Les lentilles de contact à port prolongé ou à usage continu peuvent être portées lorsque vous dormez sans contre-indication de votre ophtalmologiste, mais il est toujours plus sain de ne pas porter de lentilles de contact lorsque vous vous reposez et d’avoir quelques nuits sans lentilles de temps en temps lorsque vous dormez avec ce type de lentilles.
En effet, toute sorte d’obstruction de l’œil réduit l’apport d’oxygène à l’œil, et même les lentilles conçues pour un usage à long terme peuvent causer des problèmes sur une période prolongée, ainsi qu’une gêne, une sécheresse et un risque accru d’infection.
6 astuces pour protéger votre vision
Il existe un certain nombre de moyens de protéger votre vision et de favoriser une bonne nuit de sommeil :
- Retirez vos lentilles de contact pendant un certain temps avant de vous coucher. Cela permettra à vos yeux de se réhydrater correctement en clignant des yeux avant de les fermer toute la nuit.
- Adoptez une alimentation variée, riche en vitamines A, C et E et en antioxydants. Une alimentation saine améliorera la qualité de votre sommeil, tandis que les vitamines et les antioxydants contribueront à préserver la santé de vos yeux. Pour vous assurer que vous consommez toutes les vitamines nécessaires, consultez notre gamme de vitamines pour les yeux.
- Évitez de regarder les écrans trop longtemps et faites des pauses régulières. Une exposition prolongée à la lumière des écrans peut entraîner des difficultés à s’endormir et à se reposer efficacement. Regarder des écrans peut également vous amener à moins cligner des yeux ce qui peut provoquer un assèchement de vos yeux, surtout si vous portez des lentilles de contact.
- Faites régulièrement de l’exercice. Même les promenades peuvent vous aider. L’étirement de vos muscles, en particulier si vous êtes assis à un bureau toute la journée, peut vous aider à mieux dormir, mais aussi à respirer de l’air frais et à regarder des objets plus éloignés, ce qui est bénéfique pour votre vision.
- Passez régulièrement des examens de la vue. Si votre prescription change avec le temps, l’utilisation de moyens de correction de la vue inadaptés peut provoquer des maux de tête et rendre le sommeil plus difficile. Des examens réguliers vous permettront de vous assurer que vous portez toujours la bonne correction visuelle et de détecter tout problème de santé le plus tôt possible.
- Réduisez votre consommation de caféine, d’alcool et de nicotine. La consommation régulière de ces substances chimiques peut affecter votre sommeil et votre santé en général. Une consommation régulière trop importante peut perturber le sommeil et fatiguer vos yeux.
En suivant ces conseils et en faisant attention à l’utilisation de vos lentilles de contact, vous pouvez protéger la santé de vos yeux pendant des années.
Pour plus d’informations sur le sommeil et les lentilles, consultez nos autres articles :« La science derrière le sommeil et la santé des yeux » et « Quelle est la science derrière le port et l’entretien des lentilles ? »