Saviez-vous que l’être humain utilise la même zone du cerveau pour reconnaître les visages et lire un texte ?
Cela signifie que lorsque vous dévorez votre livre préféré ou que vous regardez un message sur votre téléphone, votre cerveau voit les mots comme des images. Ces images sont ensuite transmises de vos yeux à votre cerveau où elles sont traduites en informations sur les sons et le sens.
C’est exactement ce qui se passe en ce moment pendant que vous lisez cette phrase.
Maintenant que vous avez l’image en tête, examinons de plus près comment le mouvement des yeux joue un rôle dans la compréhension des mots en tant qu’images, découvrons les étapes qui nous aident à lire et terminons cette lecture sur certains mythes qui abordent la façon dont la lecture affecte nos yeux.
Le rôle de l’œil dans la science de la lecture
Lorsque nos yeux parcourent un texte, notre cerveau filtre la texture de la police de caractères. Les formes des caractères, l’espace à l’intérieur des lettres et entre les lettres envoient des images brèves à notre cerveau afin de former une image mentale de ce que nous regardons. Pendant que nos yeux cherchent à distinguer la courbe d’un « S » et le point sur un « i », notre cerveau commence à associer ces informations pour leur donner un sens. En associant le sens et la pensée à ces formes, notre cerveau les transforme rapidement en mots que nous comprenons. Cela nous permet de lire le menu d’un restaurant ou un e-mail de confirmation que notre commande de lentilles a été expédiée.
Bien que cela puisse sembler compliqué, c’est quelque chose que nous développons à un âge précoce lorsque nous apprenons à lire et qui devient finalement automatique. En rencontrant à nouveau des mots et des caractères familiers, nous les identifions instantanément sans avoir à les cartographier dans notre esprit, le tout grâce au pouvoir du mouvement des yeux.
Lire à travers les mouvements des yeux
Notre façon de lire n’est pas toujours linéaire, nos yeux préfèrent explorer visuellement les environnements, et c’est le même cas lorsque nous traitons du texte. En associant deux schémas de mouvements pour distinguer les formes des mots, notre vision scanne les mots dans un tempo de saccades et de fixations.
Que sont les saccades ?
Lors d’une lecture, les sauts rapides que nos yeux font entre les lignes de texte sont appelés saccades. Ces mouvements très rapides permettent à nos yeux d’enregistrer de nombreuses informations en un temps très bref, généralement de 20 à 200 millisecondes. C’est si rapide que vous ne le remarquez sans doute pas.
Que sont les fixations ?
Les fixations sont les périodes pendant lesquelles nos yeux font une pause entre les saccades pour se reposer ou se concentrer plus spécifiquement sur un segment de texte. D’une durée d’environ 200 à 300 millisecondes, elles sont encore relativement rapides mais constituent une pause saine au cours des mouvements oculaires rapides.
Équilibrer les livres
L’équilibre entre ces deux modèles guide notre œil à travers des sections de texte pour permettre au cerveau de comprendre ce que nous lisons. Cela permet également à la rétine de cibler les mots devant elle au lieu d’essayer de se concentrer sur une page entière.
Sans saccades ou fixations, l’œil évaluerait chaque mot de manière égale, ralentirait la lecture et limiterait ainsi notre acuité visuelle.
Les mythes sur la lecture et les soins oculaires démystifiés
Le port de lunettes ou de lentilles lors de la lecture rend-il vos yeux dépendants d’eux ?
Bien qu’il puisse sembler que votre vision se détériore lorsque vous les enlevez, le port de vos lunettes et de vos lentilles pour lire n’affecte pas négativement votre vue dans le temps.
La lecture dans l’obscurité ou avec une faible luminosité est-elle nocive pour vos yeux ?
Lire dans la pénombre ne nuira pas à vos yeux, mais cela peut ralentir le rythme de clignement de vos yeux et causer une légère fatigue oculaire.
La lecture de textes avec une taille de police de caractères plus petite endommage-t-elle vos yeux ?
Bien que la lecture de petits caractères puisse fatiguer vos yeux plus rapidement, rien ne prouve que cela cause des dommages durables.
La lecture sur un écran d’ordinateur cause-t-elle plus de lésions oculaires ?
L’utilisation d’un ordinateur ne nuira pas à votre santé oculaire sur le long terme. Cependant, cela peut contribuer à la fatigue des yeux. Ajustez votre écran pour réduire les reflets et modifiez vos paramètres de luminosité pour réduire la fatigue oculaire. Faites des pauses régulières avec la règle 20-20-20 : reposez vos yeux pendant 20 secondes, toutes les 20 minutes, en regardant un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance.
Est-ce que lire sous le soleil est dangereux ?
La lecture d’un livre à la plage ou au bord de la piscine est relaxante. Toutefois, les rayons UV peuvent causer des dommages durables. Portez toujours une protection oculaire et cutanée appropriée qui bloque les UV.
Comment protéger vos yeux lors de la lecture
Suivez ces conseils pour garder vos yeux en bonne santé lorsque vous lisez et refermez le chapitre sur la fatigue oculaire.
- Positionnez une source lumineuse derrière vous afin que de la lumière arrive directement sur la page de lecture
- Si des lunettes ou des lentilles de lecture vous sont prescrites, portez-les pour éviter que vos yeux se fatiguent
- Ajustez la luminosité de l’écran jusqu’à ce que vous trouviez un réglage confortable pour vos yeux
- Pratiquez la règle du 20-20-20 et faites des pauses de lecture régulières
- Effectuez des exercices pour les yeux et clignez souvent des yeux pour les humidifier afin d’éviter la sécheresse oculaire
- Reposez vos yeux en faisant une pause lors de la lecture de textes longs sur des écrans
- Agrandissez la taille du texte (Ctrl +) si vous rencontrez des problèmes avec les petites tailles de police de caractère sur les écrans. Achetez des livres avec des caractères plus gros si vous avez des problèmes de lecture avec les petits caractères
- Planifiez des examens de la vue réguliers