Qu’il s’agisse d’un manque de sommeil, d’un repas un peu trop salé, de l’effet du vieillissement ou même du stress, les poches sous les yeux sont un phénomène que nous connaissons tous. Alors que beaucoup d’entre nous cherchent des moyens pour enlever les poches sous les yeux, il est important de comprendre la science qui se cache derrière. Pourquoi apparaissent-elles et comment nous pouvons les faire disparaitre ou du moins les atténuer ?
Notre opticien Maxime Pinto nous éclaire sur les poches sous les yeux, leurs causes et quelques conseils pour les atténuer.
Que sont les poches sous les yeux ?
Les poches sous les yeux sont généralement associées à un manque de sommeil et se présentent sous la forme d’un léger gonflement sous les yeux, principalement dû à une accumulation de liquide. Elles sont essentiellement d’ordre esthétique et sont rarement le signe d’un problème médical grave.
Quelles sont les causes des poches sous les yeux ?
Les poches sous les yeux peuvent avoir des causes très diverses, mais la plus connue et la plus facilement associable est le manque de sommeil.
Elles sont également très fréquentes dans le cadre du vieillissement : à mesure que nous vieillissons, les tissus autour des yeux se relâchent. Avec cet affaiblissement, la graisse qui sert normalement à soutenir les yeux se déplace au niveau des paupières inférieures. Cela donne un aspect plus gonflé et du liquide peut s’accumuler dans ce nouvel espace et renforcer l’apparence de gonflement.
Mais il y a aussi beaucoup d’autres raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des poches sous les yeux :
- La rétention de liquide. Ça peut souvent se produire après un repas salé qui entraîne une plus grande rétention de liquide dans le corps.
- Les allergies
- Le tabagisme
- Une maladie héréditaire
- L’exposition au soleil
- L’eczéma
Quels problèmes médicaux peuvent être liées aux poches sous les yeux ?
Les poches sous les yeux sont presque toujours sans danger et rarement le résultat de quelque chose de plus important qu’un manque de sommeil ou d’autres facteurs qui s’estompent assez rapidement, mais certains cas rares de cernes peuvent avoir pour cause des pathologies plus graves.
Bien que cela ne soit pas du tout courant, il est possible que les poches sous les yeux soient le résultat de problèmes thyroïdiens ou rénaux, ou d’une déficience surrénale. En outre, certains médicaments, notamment les stimulants ou l’utilisation à long terme d’analgésiques qui provoquent une fatigue surrénalienne, peuvent également entraîner des poches sous les yeux.
Si les poches sous les yeux vous inquiètent, par exemple si elles sont douloureuses et si elles persistent pendant une durée inhabituelle, consultez votre médecin.
Les poches sous les yeux et les lentilles de contact
Les poches sous les yeux sont généralement un problème d’ordre esthétique et rarement le signe d’un problème médical sous-jacent grave. À moins qu’elles ne soient douloureuses, le port de lentilles de contact ne devrait pas poser de problème lorsque vous avez des poches sous les yeux. Toutefois, si vous éprouvez une gêne lors de la mise en place de vos lentilles ou si elles ne sont pas confortables dans vos yeux, vous devez les retirer dès que possible.
Comment enlever des poches sous les yeux ?
Les poches sous les yeux résultent généralement de facteurs temporaires et disparaissent donc d’elles-mêmes ou sont un symptôme du vieillissement et de l’affaiblissement des muscles avec le temps. Dans ce cas, il s’agit d’un phénomène physiologique normal et les poches sous les yeux peuvent être considérées comme inévitables dans une certaine mesure.
Cependant, il existe des moyens de s’attaquer aux causes courantes des poches sous les yeux pour en réduire l’apparence. Dans les cas de poches persistantes, il est possible de recourir à la chirurgie des paupières.
Notre opticien, Maxime Pinto commente quelques remèdes maison que vous pouvez envisager.
1. Adoptez un rythme de sommeil plus long et plus régulier : le manque de repos est la raison la plus courante de l’apparition des poches sous les yeux, mais un sommeil efficace avec des horaires réguliers peut contribuer à un mode de vie plus sain en général.
2. Utilisez des antihistaminiques : les allergies peuvent parfois provoquer des poches sous les yeux. En prenant des antihistaminiques, vous pouvez réduire les effets de l’allergie, y compris les poches.
3. Réduisez votre niveau de stress : le stress peut entraîner un mauvais sommeil et des yeux gonflés. Le gérer en faisant de l’exercice et en adoptant un mode de vie sain peut contribuer à protéger votre santé mentale et à réduire ses effets sur votre corps.
4. Mangez moins de sel et plus d’aliments riches en fer : le sel favorise la rétention de liquide dans l’organisme et peut entraîner une accumulation de liquide sous les yeux. Une réduction de la consommation de sel peut aider à réduire les poches sous les yeux. Pour celles et ceux qui luttent contre l’anémie, la consommation d’aliments riches en fer peut également contribuer à réduire les symptômes car ils permettent d’augmenter l’apport d’oxygène aux tissus de votre corps et d’éviter l’apparition de cernes.
5. Démaquillez-vous avant de vous coucher : après une longue journée, il est important de se laver le visage et de se démaquiller avant de se coucher. Laisser le maquillage sur les yeux pendant la nuit peut irriter vos yeux et par conséquent augmenter les risques d’infections et les situations où vous avez les yeux rouges et gonflés.
6. Utilisez des compresses froides ou caféinées : la caféine et le froid peuvent contribuer à atténuer l’apparence des poches sous les yeux. Un sachet de thé vert frais appliqué sous les yeux peut réduire les poches.
7. Utilisez de la crème solaire : l’exposition au soleil peut accélérer les effets du vieillissement et à terme entraîner des poches sous les yeux car les tissus s’affaiblissent et se relâchent. Utilisez une crème solaire pour protéger votre peau des rayons UV du soleil.
8. Intégrez une crème au rétinol dans votre soin quotidien de la peau. Le rétinol est une crème utilisée pour lutter contre l’acné, le vieillissement, le psoriasis et même certains cancers. C’est aussi un ingrédient apparenté à la vitamine A. Le rétinol peut aider à lutter contre les poches sous les yeux car, appliqué sur la peau, il peut réduire la déficience en collagène. Il est généralement appliqué sous forme de crème, de gel ou de liquide, une fois par jour.
9. Hydratez-vous et restez-le. La déshydratation peut être un facteur important de l’apparition des poches sous les yeux. Il est important de consommer régulièrement de l’eau chaque jour. Les experts recommandent de boire environ 13 verres de liquide sans alcool par jour pour les hommes (1,6 L) et 9 pour les femmes (1,1 L), à adapter à vos activités physiques. Privilégiez l’eau !
10. Réduisez votre consommation d’alcool : la consommation d’alcool contribue à la déshydratation, donc supprimer ou réduire votre consommation d’alcool peut aider à réduire vos cernes et les poches sous vos yeux.