Contrairement aux lunettes, les lentilles de contact ne glissent pas de votre nez, n’obstruent pas votre vision périphérique, ne s’embuent pas ou ne gênent pas votre vision à cause de gouttes d’eau ou de gouttes de sueur sur les verres. Les lentilles mensuelles, journalières jetables, bimensuelles ou à port prolongé vous donnent une liberté de mouvement qui vous permet de vous concentrer sur vos activités ou vos sports préférés, que vous soyez amateur de randonnée, de cyclisme, de jogging ou de yoga.
De plus, quelques étapes très simples suffisent pour l’entretien de vos lentilles contact. Suivez ces conseils simples pour garder vos lentilles propres, confortables et profiter d’une vision claire et nette pendant vos séances d’entraînements.
1. Lavez vos mains avant de porter ou retirer vos lentilles
Faites attention à sur l’hygiène de vos lentilles. Lavez vos mains avant de manipuler vos lentilles afin de ne pas transférer de germes sur vos lentilles et provoquer une infection de vos yeux. Optez pour un lavage avec du savon et de l’eau tiède. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool ne doivent pas entrer en contact avec les yeux.
2. Prévoyez une paire de lentilles de rechange et nettoyez régulièrement vos lentilles de contact
Après une séance d’entraînement, il est important de retirer vos lentilles afin de pouvoir les nettoyer. Si vous portez des lentilles bimensuelles ou mensuelles, nettoyez-les avec une solution adéquate avant de les remettre. Ce geste simple vous permet de limiter les risques d’infection de vos yeux par des bactéries qui peuvent se déposer sur vos lentilles pendant votre entrainement. Si vous optez pour les lentilles journalières pendant vos activités physiques, remplacez-les simplement par une nouvelle paire à la fin de votre entraînement.
Dans toutes les situations, il est pratique d’emporter avec vous une petite pochette contenant une paire de lentilles de rechange, une solution de nettoyage et des gouttes pour les yeux.
3. Passez aux lentilles journalières
Avez-vous un style de vie actif ou chaque minute gagnée compte ? La routine de nettoyage de vos lentilles mensuelles peut être évitée si vous passez aux lentilles journalières jetables. Elles sont hygiéniques, confortable et pratiques. Retirez et jetez les lentilles à la fin de votre entraînement avant de porter une nouvelle paire.
4. Prenez soin de vos yeux en vous hydratant régulièrement
Le film lacrymal de vos yeux est essentiel pour leur bon fonctionnement et leur bonne santé. Si votre corps se déshydrate, vos yeux peuvent devenir secs et douloureux car ils perdent leur film lacrymal. Cette sécheresse oculaire est très désagréable. Par conséquent, buvez de l’eau régulièrement avant une séance d’entraînement afin de limiter les pertes d’eau et garder vos yeux hydratés.
Optez pour des gouttes pour les yeux lubrifiantes (gouttes ophtalmiques) pour apaiser les yeux secs et éliminer la saleté ou les impuretés.
5. Protégez vos yeux contre les rayons du soleil
La prévention contre les brûlures de peau par les rayons du soleil est bien connue. Toutefois, beaucoup d’entre ne se doutent pas que nos yeux sont également sensibles aux effets du soleil. Une exposition prolongée au soleil sans protection oculaire peut augmenter le risque de développer des maladies des yeux, y compris la dégénérescence maculaire et la cataracte.
Protégez vos yeux avec une paire de lunettes de soleil que vous portez par-dessus vos lentilles si vos entraînements en extérieur vous exposent aux rayons du soleil. Le marquage CE vous garantit que vos lunettes de soleil répondent aux normes de sécurité de l’UE. De nombreuses lentilles de contact ont des filtres UV, et bien qu’elles ne remplacent pas les lunettes de soleil, elles offrent une protection supplémentaire.
6. Vos lentilles de contact aiment les solutions mais pas l’eau
Si vous portez des lentilles depuis un certain temps, vous connaissez probablement les 3 règles ci-dessus :
- Ne dormez pas avec vos lentilles,
- Enlevez vos lentilles avant de prendre une douche
- Ne nagez pas avec vos lentilles.
Pourquoi ? L’eau sous toutes ses formes (eau du robinet, eau de source, eau de mer…) est une source d’infection pour les lentilles et les yeux. Consultez votre ophtalmologiste et votre opticien pour des informations complémentaires.